营养师推荐减肥零食吃花生能减肥(2)

　　②花生中还含有丰富的纤维素，有助于促进肠胃蠕动，有助于清肠排便，进而达到一个减肥效果!

　　③花生虽说热量高，这是一个利弊兼得的特性!热量高对身体摄入来说不好，另一方面油脂化合物却能让人产生饱腹感，从而来减少吃其它食物的数量!

　　所以想减肥的吃货们大可以选择吃花生减肥方法!小TIPS：熟花生比生花生减肥效果略胜一筹!清水煮过的熟花生最好!因为花生在变熟过程中，有一部分油脂被分解，同时也能保留大部分营养，对于减肥是非常有帮助的!