减肥食品别忽视了热量 健康减肥是王道(4)
苹果中含有的果糖，对健康有帮助
而苹果虽然单纯的看100克的热量高于可乐，但是苹果中含有的果糖，对健康有帮助，除了果糖外，还含有果胶，也就是可溶性膳食纤维，可帮助降血脂，促进消化，清除体内油脂和毒素，此外还含有大量的维生素及矿物质，它的营养作用不用我多说大家也会知道，所以才有了"每天一苹果，医生远离我"这样的话。再有我们吃苹果也不会如可乐那般一次吃下那么多，也不会随餐食用，所以不会额外增加那么多的热量。
苹果中含有的果糖，对健康有帮助
而苹果虽然单纯的看100克的热量高于可乐，但是苹果中含有的果糖，对健康有帮助，除了果糖外，还含有果胶，也就是可溶性膳食纤维，可帮助降血脂，促进消化，清除体内油脂和毒素，此外还含有大量的维生素及矿物质，它的营养作用不用我多说大家也会知道，所以才有了"每天一苹果，医生远离我"这样的话。再有我们吃苹果也不会如可乐那般一次吃下那么多，也不会随餐食用，所以不会额外增加那么多的热量。
