分享网友减肥日记和瘦身经验(4)
经验10：100%鱼胶原蛋白，加入2勺胶原蛋白，用脱脂 牛奶冲泡。可以腹饱而热量也仅有170卡而已。
经验11：少吃点米饭，多吃点菜，清淡点，就能把热量控制得很好。
经验12：热带水果，比如，榴莲、火龙果、红毛丹、香蕉、荔枝等等在水果中属于热量偏高的，请尽量回避。其他水果每100克的热量都在60大卡以下。但是也要注意，别吃过量，因为水果中的果糖含量也不容小觑。
经验10：100%鱼胶原蛋白，加入2勺胶原蛋白，用脱脂 牛奶冲泡。可以腹饱而热量也仅有170卡而已。
经验11：少吃点米饭，多吃点菜，清淡点，就能把热量控制得很好。
经验12：热带水果，比如，榴莲、火龙果、红毛丹、香蕉、荔枝等等在水果中属于热量偏高的，请尽量回避。其他水果每100克的热量都在60大卡以下。但是也要注意，别吃过量，因为水果中的果糖含量也不容小觑。
