餐前增加腹饱感3道低卡瘦身汤
据研究，饭前喝一碗汤能有效控制食欲，所以很多女生都知道在正餐前吃一些能有饱腹作用的低卡食物，饭前喝什么才最有效呢？下面，小编向大家推荐三款，巧妙控制食欲，营养减肥促代谢，赶快学习做做吧。
食欲旺盛：地瓜蜂蜜汤
你认为饥饿时候最能起到缓解作用的是哪一种食物？没错，就是你想也想不到的甜食。甜食中富含糖分，糖元是能直接消耗供能的物质，因此大脑会通过你摄入甜食而立刻反应减少饥饿信息的释放。如果你是到了主食时间就饿得头晕眼花、食欲非常旺盛和亢奋的女生，地瓜蜂蜜汤就是你餐前必饮的瘦身汤。
用50g地瓜（红薯）去皮切小块放入锅中熬煮，完全煮到松软后加入少许蜂蜜即可食用。地瓜富含膳食纤维和淀粉，能快速补充能量达到饱腹状态。蜂蜜具有清肠排毒的功效，能帮助你改善肠胃健康状况，在餐前喝一碗地瓜蜂蜜汤，营养饱腹还能减肥燃脂，一举多得哦。
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