月瘦十斤的饮食减肥习惯
很多人在减肥期间已经非常注意饮食，但是体重任然变化不明显，其实在这个阶段就应该注意是否饮食习惯出了问题，同样的食物，不同的吃法也能有完全不一样的瘦身效果，那么就来看看我们应该怎么做吧。
1、吃饭前先喝一碗汤
千万不要饭后喝汤，这样会把胃撑大，不知不觉就会吃的更多，所以最好养成饭前喝汤的习惯，这样可以垫底，不至于见到喜欢吃的食物就暴饮暴食，养成这种好习惯以后，一定能在不久达到自己理想身型。
2、吃的越粗糙越好
要养成吃粗粮的习惯，比如吃面包一定要吃全麦的。用糙米，全麦制品等粗糙食品替代精致的白米，不仅能吃的更加营养，膳食纤维还可以预防便秘，大肠癌，心血管疾病，对想瘦身的人也是好处很多。
