核心提示：春节长假期间大吃大喝，想要赶紧调整过来，免得节后发胖成为身材的负担。学学小编以下为你推荐的4款科学营养减肥食谱，hold住你的身材，提走肥胖危机，是你暴饮暴食后不可缺少的饮食减肥小妙招哦！

    4款营养减肥食谱 节后快速瘦身。

    减肥食谱一：杂菌汤面(436大卡)

    减肥原理：除了吸脂的菌菇类食材，昆布与海带一类的海藻食物，富含钙质、铁质、钾、亚铅等矿物质，帮你补充饮食不当时出现的营养失衡，其中碘还是活化基础代谢，预防肥胖的物质。另外，膳食纤维丰富，不但让你充分饱腹，其促进肠道蠕动能力的功效更不是盖的！加上低卡健康，是你减肥食材的不二选择！

    1、将梅干去核，果肉彻底切碎后，放到碗中，倒入陈醋充分搅拌做成酱汁。

    2、根据个人喜好选择蔬菜，洗净后，与紫甘蓝一同切丝；洋葱也同样切丝，并放入水中放置一段时间。

    3、将蔬菜放入碗中，加入自制梅酱充分搅拌，最后撒上白芝麻即可。