夏天吃什么蔬果可以减肥呢?

    每逢夏季，水果市场就摆满了不同种类的水果。减肥MM不要只吃些水果,还可以吃些蔬菜类的,夏天吃什么蔬果可以减肥呢?最适合在夏天吃的六种减肥食物。

    1、西瓜

    在炽烈的气候，啃几块脆脆的、饱满多汁的西瓜，这样的享受是多么惬意啊。既解渴又解馋，不会再想着吃甜食了。

    2、汤

    蔬菜凉汤，瓜果凉汤等，做为第一道菜，是炎天最好的开胃菜。主食前多吃点流质的工具，先把肚子哄个半饱了，就不会吃那么多主食了。

    3、蔬菜

    吃腻了水煮蔬菜、炒蔬菜，可以变着戏法把洋葱、甜椒、南瓜、胡萝卜、芦笋、大年夜蒜等，做成沙拉、蔬菜饼。

    4、沙拉

    沙拉做起来又便当，吃起来又健康。把蔬菜瓜果浸洗漂净，切成丝和片，到场低脂奶酪、一小把坚果、少量喷香料，配两片面包，一餐就打点了。

    5、低热量饮料

    夏天，很多冰淇淋等甜点处处可见，一不警惕，一大堆慕斯、甜味的咖啡、茶、汽水等就下肚了。不知不觉，一堆热量就在体内囤积起来了。气候很热，我们一般喝良多饮料，而食欲还是畅旺，以是一不把稳就摄入了过多的热量了。以下几种清凉饮是特别推举，可以让你无后顾之忧：

    酸奶橙汁：半杯酸奶加半杯鲜榨橙汁（100卡路里）柠檬汁：大年夜半杯水加进1片柠檬、1/4杯石榴汁，再列入几块冰，一杯清凉饮就做好了。

    6、生果甜点

    兴致吃甜食的人如果不属意把持，实足的减肥决策就概略功亏一篑。一箭双鵰的法子是本身下手做甜点。

    把喷鼻香蕉碾碎，插手低脂酸奶，搅拌后直接可以食用，或是冷冻片晌，口胃更佳，就跟吃滑滑的慕斯一样厚味。

    把桃子、浆果炸成汁，加入蜂蜜。直接喝或是冷冻半晌。

    以上6种常见蔬果,夏季减肥超有效果的!