苹果牛奶减肥法

    苹果被人称为“减肥水果之王”，是很多减肥人首选的减肥食物。如果一直吃苹果难免会让人乏味,苹果配上牛奶,就比较有味道,而且减肥效果更好一些.

    第一天为苹果日，将1000克苹果分成四五份，中等大小约5个苹果。一天内饿了就吃一口，1000克一天吃完。每一口都要细嚼慢咽，一口一口慢慢吃。其间不能吃任何东西，就连水都不能喝一口。

    第二天为牛奶日，将1000ML牛奶分成10份，全天饮用，其他也什么都不能吃，包括水在内。

    专家称减肥期间如果摄入水分，那么减重会先减水分再减脂肪。所以苹果牛奶减肥法，第一天用苹果断水，镌汰身材内水分摄入。第二天用牛奶减脂。由于第一天水分减到差不多了，第二天脂肪就会最先解析。

    一般觉得奶制品含有高脂肪和热量，以是许多减肥的人选择不吃奶成品。不外美国的田纳西州大学的研究体现，奶成品中含有富厚的钙元素，这对降解人体内的脂肪极端告急。经过长时刻的人体测试得出的结果觉得，奶制品中的钙元素确实能资助人体燃烧脂肪，促进机体产生更多能降解脂肪的酶。那么，若是想减肥，天天至少要吃3份低脂或脱脂乳成品。

    这个减肥方法是有一定的科学依据的。起首在减肥的第一天不能喝水，是因为在减肥时代，一旦假如体内摄入了水份，那么身材肯定是先斲丧摄入的水份的，而不是损耗体内的水份。以是，苹果日要断水，方针在于减去自身段内的水份。

    而到了牛奶日，由于前一天几乎完全是消费体内的水分的，而且也镌汰得差不多了，到了牛奶日就会轮到镌汰体内的脂肪了。所以，牛奶日正是减肥的关键之日，这一天更不能喝水了，就这样经由了两天的食欲控制，很快体重就能减少几斤了。假如这样的做法再循环频频，那么很快就能大量减重了，而且减肥的效果也非常显著，由于减肥历程中切实是减到了体内的脂肪去了。

    以上介绍了苹果牛奶减肥法,这种减肥方法目前比较受欢迎,苹果牛奶不仅营养,而且减肥效果也非常好~