减肥粥的各种做法 5种减肥粥营养又减肥

    通过饮食减肥,不仅健康而且又有效果,减肥时多吃点粥,热量不高营养又减肥,为大家介绍减肥粥的各种做法,下面奇丽女性小编5种减肥粥营养又减肥,一起看看吧。

    减肥粥1：土豆粥

    土豆100g，大米50g。将土豆去皮，洗净，切粒，与大米同放入锅中，加清水适量煮粥服食。

    可以把土豆改成红薯或者南瓜，看个人口味喜好。

    减肥粥2：杂豆粥

    红豆30克，洗净泡好，大米30克，洗净，放入锅中，加水适量，煮熟烂即可。

    可以把红豆换成绿豆、黑豆、黄豆等，也可以多种杂豆混合一起煮。不过豆子最好都先泡好，这样比较容易煮熟。

    减肥粥3：芝麻粥

    用黑芝麻适量，粳米100克。做法是将黑芝麻淘洗干净，晾干炒熟研碎，每次取30克，与粳米100克同煮成粥即成。

    黑芝麻的营养价值很高，但是热量也比较高。所以每次建议放一两小勺即可。

    减肥粥4：香蕉粥

    香蕉2个，大米50g，白糖适量。将香蕉去皮，择净，捣泥备用；取大米淘净，放人锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入香蕉、白糖，再煮一、二沸即成。

    要点：香蕉一定要在最后放入，否则口味不佳。

    减肥粥5：鲜葵粥

    鲜葵菜100g，大米50g。将葵菜洗净，切细备用；大米淘净，放人锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入葵菜，再煮一、二沸服食。

    可以把鲜葵菜换成其他你喜欢吃的青菜。

    以上详细介绍了减肥粥的各种做法,为大家推荐5款减肥粥的做法步骤及所用的材料,这些减肥粥营养丰富,而且减肥效果也很好。