3款海带减肥食谱 帮你有效排毒燃脂减肥

    海带是营养丰富的食物,那么,海带减肥吗,其实,海带可以做出多款低卡料理,减肥又营养,下面奇丽女性小编分享3款海带减肥食谱,帮你有效排毒燃脂减肥。

    食谱1.海带豆腐汤(1人分146卡)

    材料：

    豆腐........................3块

    水发海带.................100克。

    酱油、精盐、味精、葱花、水淀粉各适量

    作法：

    1.将豆腐切成小方丁，海带切丝待用

    2.将汤锅置火上，放入花生油烧热，下入葱花炝锅，烹酱油，放精盐，加入清水、豆腐丁、海带丝

    3.待汤开后，加味精，用水淀粉勾稀芡，淋入香油，起锅盛入汤碗内即成。

    食谱2.陈皮海带粥(1人份236卡)

    材料：

    海带................100g

    粳米.................100g

    陈皮.................2片

    白糖.................适量

    作法：

    1.将海带用温水浸软，换清水漂洗干净，切成碎末，陈皮用清水洗净

    2.将粳米淘洗干净，放入锅内，加水适量，置于火上

    3.煮沸后加入陈皮、海带，不时地搅动，用小火煮至粥成，加白糖调味即可。

    食谱3.海带芽肉片冬粉汤(1人份180卡)

    材料：

    冬粉.................. 1小把

    瘦肉......................50g

    海带芽...................50g

    鲜香菇.........4朵(100g)

    枸杞......................10g

    姜...................... 1小块

    作法：

    1.香菇洗净切片、肉片以酱油略腌。

    2.冬粉泡开，生姜切丝。

    3.500c.c.的水煮开后放入姜、海带芽、香菇片大滚5分钟，再加冬粉转小火煮10分钟。

    4.最后放入放肉片略涮，加盐调味，撒上枸杞煮3分钟即可。

    以上为大家推荐了三款海带减肥食谱,教你如何做出美味又减肥的海带食谱料理,帮你快速吃出苗条身材。