冬天天气冷，专门的花时间到户外运动太痛苦了。难道我们就该任由身体一点点长胖吗？拖拖地板、擦擦窗户、栽种花木等等居家瘦身运动，可以让身体有适当的活动，又能消耗热量且不会太累。另外走楼梯代替搭电梯；路程较短时，以走路代替搭车，都是可以在生活中落实的“运动”。

    适合冬天在室内做的减肥运动

    轻松消耗100卡热量

    以60公斤体重的人而言：

    准备三餐

    别再抱怨家人不帮忙准备三餐了，洗、切、煮、炒、蒸，只要39分钟，就又少了100卡。

    上楼梯

    只要7分钟，就可以消耗100卡，还可以锻炼心肺功能的哦!

    下楼梯

    只要14分钟，就可以消耗100卡热量。

    种植花木

    在家中种植一些花草，用来美化环境、赏心悦目。而20分钟的园艺工作，就能燃烧100卡热量，一举两得的好差事。