什么时候做运动减肥效果最好?采用运动减肥方法要掌握好时间，其减肥瘦身的效果才会理想，但是什么时候做运动减肥效果是最的呢?

    什么时候做运动减肥效果最好?为了帮助大家可以成功的瘦身，下面就具体为你讲下运动减肥应该掌握的准确时间。

    1.一早晨

    早晨锻炼同样是消耗身体内的脂肪，身体肥胖是因为体内脂肪堆积过多造成的，所以要抓住早晨锻炼的黄金时间。

    2.饭前饭后饭前30分钟-45分钟运动减肥。

    运动时前脑皮质运动中枢和交感神经处于高度兴奋状态，而食物中枢则是处在一个抑制状态，克化腺的排泄量受到抑制。

    饭后30分钟-45分钟进行体育运动。饭后运动，引发交感神经兴奋和肾上腺素大量排泄。由于肌肉做功的需要，中枢神经组织以缓济急，将血液从头分配，肌肉的小动脉扩张，微血管大量开放，使运动器官的血流量增长;相反，胃肠等克化器官的血流量则削减。

    由此可见，你现在知道什么时候做运动减肥效果最好了吧!任何一种减肥方法它都要遵循自己的规律才能起到好的作用，运动也是一样的。