跑步减肥是大家最常运用的减肥方法之一，那么这种减肥方法有什么要领吗?很多人在跑步完了都喜欢吃点东西，但其实这是不利于减肥的，在运动前30分钟吃东西比运动后吃东西的减肥效果要好哦。

    ①注意身体位置：要站在跑带的中间部位，太靠前容易踩到底座，太靠后容易被甩出去，当然，也不要跑偏。

    ②训练前巧吃点心：训练前吃点东西，空腹锻炼容易造成运动性贫血，运动前喝杯果汁，或者吃个香蕉，就能让你体力充沛地锻炼，但不要吃垃圾食品，比如油炸面包圈。

    ④慢慢停下来：虽然你努力向前迈步，但身体还是始终停在原地，这让大脑有些迷惑，所以刚下跑步机可能会感觉眩晕，逐渐把速度降下来就不会出现这种情况了。

    ⑤选用快速启动模式：好的跑步机会预置一套程序，你在跑步时，只需按照提示输入数据，就可以选择不同锻炼方式，比如“减脂模式”、“心肺功能模式”、“登山模式”、“随机模式”等。其中，快速启动模式可以随时调整运动强度。

    运动减肥是最健康的减肥方法，跑步减肥也是大家最优先考虑的，所以赶快掌握跑步要领，别让减肥效果失效哦。