白领OL如何丰胸?每天坐在办公室里，运动量少之又少，不但不利于健康，连胸部也跟着缩水。从今天起，开始做做办公室丰胸运动吧，帮你找到真实的波涛汹涌的感觉。

    1、提臀收腹

    双腿分开站立，与肩膀同宽;提臀收腹，保持左腿伸直，双手自然下垂，放在大腿根部;抬头挺胸，将力量集中在乳房上，然后向前挺胸，将双臂往身后侧收拢，使上半身向后仰，并且保持脖子向后伸展，背部保持挺直。

    2、用书做道具

    办公室应该不缺书吧，那我们就用书来做道具。在两腋下分别夹一本书，然后用两本书夹住胸部，双臂弯曲，并向前抬到平举位置。保持这个动作大约10分钟，一日练习三次就行了。需要提醒大家的是，做这个动作时要挺胸、挺腰，这样才有助于胸部的锻炼。

    3、饮料瓶子来帮忙

    将喝完的饮料瓶子装满水，两手分别抓住一个塑料瓶，同时向上举高，反复做这个动作十五次即可。

    5、左右举高练习

    将双手合十，就像是做拜佛的动作，同时将两手臂向上举高，然后向左侧移动到最大限度，再向右移动到最大限度，反复练习这个动作五次即可。

    6、呼吸的丰胸运动

    最后我们来学习呼吸的丰胸运动，坐在地板上，将双腿盘坐，脚底并拢，上半身保持向上伸展，将两臂向上伸直，用鼻子吸气，尽力扩展胸部，同时上半身向前倾，腹部下压。

    上半身前倾到身体的最大限度，憋气到忍不住;接着边吐气边抬上身，此时两手臂不要用力;然后站起身，做深呼吸5次。调整好状态后，重复练习这个动作十次。注意事项：在呼吸时舒展上腹部，收紧小腹，呼吸节奏尽量不要太快或太慢。