7日速效瘦身瑜伽(3)
7日速效瘦身瑜伽：卧姿举腿式
①平躺在地板上。
③举起右臂，用右手握住右脚脚趾。
④尽量伸直右腿。
④伸直双臂与地板平行，手掌相对。
7日速效瘦身瑜伽：静坐式
①坐立，双腿置于身体前方。
7日速效瘦身瑜伽：翻转式
①平躺，背部朝下，双臂置于身体两侧。
②放低肩膀远离耳朵。
③弯曲膝盖靠近胸部。
④放低双手，抬起双腿并越过头顶。
⑤脚趾置于地板上。
⑥双手撑在背部，手肘着地。
⑦抬起臀部指向天花板，伸直双腿。
⑧保持这个姿势1-3分钟。
以上介绍了7日速效瘦身瑜伽动作,这些瑜伽动作的瘦身效果非常明显,大家不妨试试,只要能坚持下来,就能轻松瘦下来哦!
