小s月子餐30天食谱

    小S生有三个女儿,身材依然保持的苗条,令人羡慕不已,那么,小S是怎么保持身材的呢?下面小编推荐了小S月子餐30天食谱,让你健康瘦身。

    小s产后一周(1-7天)的月子餐

    早餐：生化汤50CC，麻油猪肝一碗、薏米饭一碗

    10点：生化汤50CC，红豆汤一碗

    午餐：生化汤50CC，麻油猪肝一碗、薏米饭一碗

    3点：生化汤50CC，红豆汤一碗

    晚餐：生化汤50CC，麻油鱼半份，糯米粥一碗

    宵夜：生化汤50CC，麻油鱼半份，糯米粥一碗

    不能吃的：生冷食物、蒟蒻、白萝卜、咸菜、腌渍白菜、梅干、味熷汤、日本茶、乌龙茶、啤酒、果汁、牛乳、水、开水、醋、红花油、猪油、牛油。

    小s月子餐30天食谱的具体做法:

    生化汤

    材料：【一天份】当归(全)40克、川芎30克、桃仁(去心)25克、烤老姜25克、炙草(蜜甘草)25克。【也可一次泡用七天份，只要将量乘以七份即可】

    作 法：【一天份】作法分成两次，准备米酒水 700cc，加入药材，大火煮开再以慢火煮 1 小时，直到锅内米酒量约剩 200cc，把药酒倒出，备用。第二次，倒入米酒水 350cc，和第一次煮法相同，直到锅内米酒剩 100cc，最后将第一次煮的和第二次煮的倒在一起。

    喝法：当茶喝;每次用正餐前，空腹时先喝50cc。

    作用：生化汤的好处，根据古书记载，作用为养血活血，产妇产后补血及去除恶露，生下宝宝后，即要喝生化汤，不论是剖腹产或是自然生产，在宝宝出生后的第一周内， 每天都要饮用生化汤，一天分六次喝，顺产喝7天，剖腹产及要喝 14 天。有助于子宫内污血排出体外，和防止血磞，恢复子宫功能极有帮助。