能量午餐方案

最佳时间——12:30

小编TIPS：中午12:30是宝宝身材能量需求最大的时分，也是吃午餐的最佳时间。此时宝宝体内胃肠道的消化踊跃性已经远不如早餐的时分，所以用餐时需求细嚼慢咽，万万不能游玩一边吃午餐，否则宝宝不能高效率的吸收营养。

满分午餐引荐：含丰厚纤维的蔬菜+红肉类肉食+主食

举荐食谱：西芹培根卷

准备食材：培根3片、西芹2根。

做法：

1、培根中间切段，一切两。

2、西芹洗洁净，去掉叶子，切条。

3、芹菜用沸水焯一下。

4、把几条西芹放到培根片的一端，用培根把西芹卷起来。

5、不粘锅烧热，把培根放入锅中。

6、转动培根，让培根全副煎透，油脂析出即可装碟。

养分贴士：西芹含有丰厚蛋白质、胡萝卜素、碳水化合物、维生素等，可以给宝宝补充全面养分。西芹与培根搭配，是宝宝健康午餐的首选。