宝宝最佳吃饭时间(2)
养分加餐计划
最佳时间——10:30
小编TIPS：要知道，在早上7点到10点之间的这个时间段，宝宝体内的新陈代谢速度要比在其余时间段快上40%。所以，此时宝宝需要吃一些低脂肪的碳水化合物来补充能量，来帮宝宝集中精力、坚持踊跃的学习状态。
满分加餐：香蕉紫薯沙拉
预备食材：紫薯100克、黄瓜少许、圣女果适量、沙拉酱适量。
做法:
1、紫薯洗净、去皮、切块，入锅隔水蒸10分钟，蒸好的紫薯趁热用勺压成泥状。
2、香蕉剥去皮，用小刀切去两端，横着挖去中间果肉的1/3。
3、将紫薯泥填在香蕉挖空的部分。
4、将圣女果和黄瓜切好备用。装饰在盘子周围，吃的时分拌上沙拉酱。
营养贴士：紫薯含有丰硕的养分，香蕉中含有丰硕的碳水化合物，香蕉与紫薯搭配，不只口味新颖，还能为宝宝补充能量。
