刮痧瘦腿法

    工具/原料

    能起润滑的油（橄榄油 精油 刮痧油、婴儿油都可以）、刮痧板

    步骤/方法

    1.先在腿上涂上润滑的油，坐在床上或者沙发上，腿自然曲起，让小腿处于最自然放松的状态

    2.在大腿外侧由上(大腿根部)往下(膝盖)刮

    3.在大腿内侧由下(膝盖)往上(大腿根部)刮

    4.然后从膝盖弯根开始，沿着小腿向下刮

    每次只能刮一个方向，不能像搓澡一样来回的刮。

    每天刮20分钟（或是左右腿各100下）。

    如果有下肢静脉曲张或水肿，则必须从下往上刮，以改善血液循环，否则相反方向会越来越严重。没有的话，两个方向皆可，但是当然还是下至上好，使得疲惫了一天的腿放松，血液循环有所改善。

    以上介绍了刮痧的注意事项,教你如何刮痧瘦腿,详细介绍了刮痧瘦腿法,步骤与方法,供大家参考~