不同的肥胖类型及减肥方法2.脂肪型

    减肥药排行榜认为的特点：脂肪型肥胖的人，怕热，易累，爱吃高脂肪、高糖分的食物。稍微运动就感觉累和容易出汗。用手轻轻捏自己的肉，软软的，且很容易捏出肥膏形状。

    减肥方法：三餐不可少

    1、三餐不可少，远离高热量食物。不要省掉任何一餐，不要乱节食，因这样减掉的不是脂肪而是水分和肌肉，这样反而会令身体的脂肪比例上升!但餐单中应尽量选择一些低脂食物。不吃煎炸食物与动物皮，多吃蔬菜、水果和粗粮。

    2、放慢进餐速度、多喝水。大脑要20分钟才接收到饱的讯息，所以吃得快，你便不知不觉吃多了;水有天然抑制食欲的作用，在减肥时觉得饿，不妨先喝点水，再做一下其他的事情，分散一下你饥饿感的注意力。

    3、适量有氧运动。有氧运动可以帮你消耗多余的卡路里之余，还可以提高你的新陈代谢率。

    当您了解了肌肉型、水肿型、脂肪型三种不同肥胖者就能比较好的对症下药使用切当的减肥方法。