不同的肥胖类型及减肥方法 根据肥胖类型对症下药

    不同的肥胖类型的人要选择不同的减肥方法,要根据肥胖类型对症下药,下面奇丽小编根据三种肥胖类型来教你如何减肥吧!

    不同的肥胖类型及减肥方法1.水肿型

    最有效的减肥药认为的特点：水肿型肥胖最常见，通常体重容易减，速度快，但反弹得也快。此类人爱吃辛辣、浓味的食物，看上去比较臃肿。从发育开始，小腿一直很粗，肉很软，摸起来犹如水袋，但上身比较瘦。有的美女早上还好好的，一到下午或晚上就下肢肿胀，看上去胖了不少。

    减肥方法：少盐少钠多排水

    1、远离高盐食物。因为食物中盐分的钠离子会令水肿情况愈趋恶化：如奶制品、加工肉类如香肠、火腿、或含钠量高的饮料，如电解水等。建议钠每日摄取量：2至4克。天气冷了，很多人喜欢打火锅，当中的酱料要留意尽量少用，还有很多人会喜欢吃腊味饭，也容易导致水肿;

    2、多吃排水食物。如：番茄、海带、紫菜、冬瓜、红豆、薏米、赤小豆、青瓜、香蕉等。如想在短时间内改善手脚水肿状况，可多饮冬菇水，多吃菇类食物等，或咖啡，因这类食物可为身体排出多余水分。

    3、久站或久坐要定时活动一下。因为长时间固定不动的姿势，都容易造成下半身血液回流受阻，引起下肢浮肿，所以应半小时走动一下，促进循环。