女生马甲线怎么练 简单4动作练出郑秀晶性感马甲线(2)
女生马甲线怎么练 简单4动作练出郑秀晶性感马甲线
练马甲线动作3、腹部用力伸展，强化肌肉群：维持抬头抬胸状态，让手轴与膝盖交叉相碰：以仰卧起坐姿势双脚屈膝但脚掌离地，让右手轴轻碰触左膝盖再相反做一次为一单位，过程中不是只有上半身做转体变化，膝盖也要轮流靠近手轴做碰触。
练马甲线动作4、斜侧扭转，缩腹运动：斜放双脚进行仰卧起坐，文章出自:需将屈起的脚倒向左或右边，以这姿态进行仰卧起坐，数次结束在换边进行。
以上奇丽女性小编告诉你马甲线怎么练,推荐了4个能够练出马甲线的简单动作,只要坚持练习这几个动作,很快也能练出像郑秀晶一样的性感马甲线。
