女生马甲线怎么练 简单4动作练出郑秀晶性感马甲线
想拥有像韩国女星郑秀晶一样性感诱人的马甲线吗？马甲线怎么练是很多女生关注的瘦身话题,其实要想练出马甲线并不是不可能,接下来就教大家超有效的4个练马甲线的动作,只要坚持做这4个动作,很快就能拥有像郑秀晶一样的让人羡慕的马甲线了。
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女生马甲线怎么练 简单4动作练出郑秀晶性感马甲线
练马甲线动作1、平躺抬腿，缩小复：身体平躺平面，双手掌心向下至於臀部下方保护尾椎，双脚并拢伸直进行举高，过程中脚的高度不超过45度角持续保持悬空。
练马甲线动作2、左右摆动，屈膝缩腹：抬直腿部以手指尖碰触脚趾尖：双脚要并龙垂直抬高，文章来源:腹部用力抬起上半身以双手指尖同时触碰脚尖，后马上躺回紧接着继续。
