简单的减肥瑜伽动作5.卧墙式

    功效：修饰双腿线条。

    躺姿，双腿放在墙壁上，双手放在身体两侧，使身体呈L字型，保持最少1分钟。

    简单的减肥瑜伽动作6.座椅式

    功效：强化拉伸足底及小腿的肌肉力量，锻炼身体平衡感，缓解女性穿高跟鞋带来的不适。

    1、背部挺直，臀部慢慢往下降，直至大腿与地面平行，双手放在大腿上。

    2、双手往上举起，使之与肩膀平行，保持30-60秒。

    简单的减肥瑜伽动作7.花环式

    功效：按摩腹部，刺激内脏，消除便秘与消化不良。

    1、站姿，双腿打开略比肩宽，脚趾往外翻约45度。

    2、弯曲膝盖，完全蹲下，使自己感到舒服为止，双手合十放于胸前，保持30-60秒。

    简单的减肥瑜伽动作8.最有效的减肥药小编推荐前屈伸展式

    功效：增强脊椎的伸展性，缓解神经抑郁，增强消化功能，收紧小腹、紧实双腿。

    1、坐姿，双腿伸直并拢，挺直背部。

    2、双手和上身慢慢往前倾，延伸双腿，使双手能抓住双脚脚趾。保持30-60秒。

    以上这8个简单的减肥瑜伽动作都很有效果,简单易学,而且效果明显,可以帮你快速去除局部赘肉。