如今越来越多的人都在练瑜伽，练瑜伽已经成为一种时尚，有报道称练瑜伽能丰胸，那么练瑜伽能丰胸吗?

    练瑜伽能丰胸吗?

    其实练瑜伽是可以丰胸的，瑜伽可以使人修身养性更有气质，于是在现代快节奏的生活中很多人尤其是女性喜欢练习瑜伽。

    现在就给你介绍一下瑜伽丰胸步骤：

    1.跪在地上，两大腿与双脚略分开，脚趾向后方指。吸气，按左右手先后捉住脚跟，伸出下巴，尽量挺胸。呼气同时，上体重心移至两臀，头部尽量后弯，喉部伸长，眼仰视后方，胸部高高挺起，当仰到最大限度时，把气全部呼出，要感受到颈部、胸部和腹部慢慢地在伸展，腰部最大限度地在后弯。维持30秒钟后，头还原，调息5秒钟左右。

    2.首先，双手合掌互推放在胸前，不管是坐着或站着，先将双手合掌，放在胸前微微施力互推，手肘打开，让双手呈一直线，让胸部外侧有用力的感觉。肩膀往下压，保持正常的深吸、深吐，维持15~20秒，期间一定记得不耸肩、不驼背。第二步，手掌向上拉高 手肘向内靠拢。接着，手掌维持互推动作，向上拉高延伸，手肘向内靠拢，让胸口有集中夹紧的感觉，记得不耸肩、肩膀向下压、脊椎拉直，保持正常的深吸、深吐，维持15~20秒。

    瑜伽丰胸工效：

    有助消除头痛、肩酸、失眠。大大伸展了腿、腹、颈等各部肌肉，刺激了脊柱和脊柱神经，促进了各部血液循环，调整和推拿了腰、腹部各内脏器官，因而能帮助消除大腿脂肪，有效地促进大胸肌，乳房的发达和饱满，防止乳房下垂，治疗乳腺增生，矫正不良体态，治驼背、美化下巴线条。促进内脏功能。

    综上所述，练瑜伽是可以丰胸的，只是练瑜伽是一个长期的锻炼过程，要持之以恒才会有效的哟。