什么是高温瑜珈?高温瑜珈可以减肥吗?

    什么是高温瑜珈?

    高温瑜珈是热瑜伽，也叫高温瑜伽或热力瑜伽。就是在38℃-40℃的高温环境中做瑜伽。它由26种伸展动作组成，属于柔韧性运动，能改善脊椎柔软度，适合办公室一族。同时，它藉由一些扭转弯曲伸展的静态动作，直接刺激神经和肌肉系统，可以减轻体重。这种来自美国的热瑜伽，大约2004年开始风靡中国。

    高温瑜珈可以减肥吗?

    高温瑜珈对于减肥、排毒、雕塑身材都有很好的成果,是今朝比力流行的创新练习要领。高温瑜珈会导致出汗,那么,出汗可以带走体表的毒素，净化神经系统。传统的哈他瑜伽和阿斯汤嘎瑜伽以体位姿势使练习者出大量的汗，从而到达排挤体内垃圾的目标。热瑜伽的高温环境代替了大量辛勤的演习，泛泛人进去之后，纵然不做任何实习也会出汗。很多明星都靠热瑜伽减肥，海内尝试这种瑜伽体系的人也越来越多。

    常温时肌肉和筋腱对照僵硬，而在高温环境下，你会发现身体柔韧度出奇的好，从而对本身产生信心。这也是热瑜伽的一大特点。

    长期操练热瑜伽除了能够减肥之外，还能对偏头痛、腰背痛、颈椎痛和肠胃疾病有所缓解。在热瑜伽的先容中，如许文字一再出现，欢欣鼓舞前来实习热瑜伽的人们许多也怀有这样的目标。热瑜伽课每周三次，每次1小时左右，热瑜伽房里总是群集着最高的人气，瑜伽垫满满当当地铺在地上，学员从20岁出头到50多岁都有，以白领居多。

    介绍了什么是高温瑜珈,就是在38℃-40℃的高温环境中做瑜伽,关于高温瑜珈可以减肥吗这个问题,这种瑜伽对减肥很有效果~