刺梨:2585毫克,是猕猴桃的40倍。
鲜枣:246毫克,其中的钾、铁等元素也在水果中名列前茅。
沙棘:205毫克,沙棘的根、茎、叶、花、果,特别是沙棘果实含有丰富的营养物质和生物活性物质,可以广泛应用于食品、医药、轻工、航天、农牧鱼业等国民经济的许多领域。