郑秀晶腹肌照片,郑秀晶腹肌性感无敌，让女生认识到原来女生腹肌也是可以很漂亮的,近日,网上曝光了一组她的腹肌的照片,看上去非常的迷人,郑秀晶腹肌怎么练背部紧贴地面双腿高举悬挂.
 

郑秀晶腹肌照片

    郑秀晶腹肌照片

    日前，在网络上曝光出一组郑秀晶腹肌的照片，还有性感的马甲线，真是撩人，而拥有良好基因的krystal身材高挑，平坦的小腹更是无数粉丝的最爱。不过在羡慕她好身材的同时，也有传闻说她整过容，是真的吗？

    郑氏姐妹郑秀晶腹肌鄙人，拥有良好基因的krystal身材高挑，平坦的小腹更是无数粉丝的最爱。女生如何练出马甲线？方法就在这里，你来尝试后，坚持就是胜利！

    动作一：平躺在垫子上，让背部紧贴地面。开始高举双腿，让双腿悬挂在空中，随后在空中做蹬自行车的动作，反复多次，直到肌肉酸痛为止。休息片刻后，再继续。每晚做3-5次。

    动作二：通过有目的的呼吸，运动腹部肌肉。在平时走路或者站立时，用力缩小腹，让肚皮感觉到收紧酸痛，随后在慢慢恢复原状。期间记得保持有节奏的呼吸。

    两个动作，每天进行，坚持一周能看到腹部赘肉开始收紧，坚持下去，马甲线不再是梦想！

    krystal郑秀晶是f(x)的主唱及领舞职务，她每天都要练习大量的舞蹈，很能保持身材，郑秀晶的腹肌也是这么锻炼出来的，女生平坦腹部有点小肌肉，皮肤会更加紧实有弹性。

    女生锻炼腹肌主要的是针对腹部做力量训练，可以选择空中单车，用腰腹部支撑下半身在空中舞蹈，既能瘦腰，还可以瘦腿。

    仰卧起坐是地球人都知道的锻炼腹肌方法，krystal郑秀晶也在健身房用这种方法快速锻炼出腹肌。女生锻炼的话可以用脚高头低的方法，高强度动作能比较迅速地锻炼出腹肌来。

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