宝宝超重怎么办？宝宝如果超重了，控制饮食是必须的，但必须是在不影响正常生长发育的前提下，本文小编为大家搜集了6种控制体重的饮食方法，一起来看看吧。

    宝宝超重怎么办 6种饮食方法控制体重

    控制体重的饮食方法1

    控制过度饮食。避免食用高能量、高脂肪食物，如巧克力、糖果、黄油、油炸食物、甜点心和甜饮料等。

    控制体重的饮食方法2

    减慢用餐速度。

    控制体重的饮食方法3

    多食含粗纤维的食品。

    控制体重的饮食方法4

    三餐合理分配(早餐1/4、午餐2/4、晚餐1/4)，晚餐后不加点心。

    控制体重的饮食方法5

    通常每天总热卡控制在推荐摄入量减去500千卡范围内。蛋白质不应低于总热卡的20%，其中乳类、蛋、鱼、虾、瘦牛肉、豆制品等优质蛋白应占总蛋白的50%以上;适当控制脂肪和碳水化合物的摄入量。

    控制体重的饮食方法6

    另外，水溶性维生素、矿物质、微量元素和纤维素是机体维持正常生理功能、免疫功能和生长发育不可缺少的物质，要注意饮食种类多样化，不偏食，多吃新鲜的绿叶菜，必要时可添加口服复合维生素制剂等。

    以上为大家介绍了6种饮食方法控制宝宝的体重，因为宝宝还处在生长发育时期，所以控制体重不能追求立竿见影的效果，这是一个循序渐进的过程，必须在控制体重的同时也不能丢失应有的营养，这才是重中之重。