导读：为了使胎儿的发育良好，必须摄取充分的营养，蛋白质、钙、铁、维生素等营养素也要均衡，不可偏食。孕期准妈妈应吃，营养丰富的，对胎儿发育有好处的食物。其实，在怀孕的时候，也有很多食物既可以解谗，又营养丰富，下面推荐一些。
 

    准妈妈怀孕后，总是担心自己补充的营养不能满足胎宝宝成长发育的要求，于是四处探访饮食秘诀。下面推荐一些普通常见的食物。

    1、杏仁 在平底锅里稍微焖一下，香脆且富含蛋白质

    2、杏干 充满了维生素A，为你带来健康的肌肤、眼睛和骨骼

    3、香脆果粒酸奶+麦片 富含丰富的钙质、蛋白质以及纤维素

    4、麦片制成的小饼干 碳水化合物独有甜甜的味道，可补充能量

    5、麦片制成的麻花卷 美味，以零食的吃法来增加纤维素

    6、半个香蕉卷进全麦面包 钾加蛋白质等于一个营养的超级零食

    7、全熟的白煮蛋 随时可以取得的蛋白质

    8、猕猴桃 完美的维生素c来源

    9、葡萄及蕃茄 装着维生素c的小炸弹

    10、新鲜的樱桃 甜甜的礼物，含维生素c