水在人体内而占的比例的是很大的，孩子的年龄愈小、生长发育的速度愈快、新陈代谢愈旺盛，体内需水量也越多。举几个数字如下：

    8、运动饮料  顾名思义，这些饮料是针对人体参加大量运动而设计的，如果没有丢失大量水分及电介质，盲目“进补”，会使体内这些物质超标，破坏身体内环境，增加心、肾负担。

    9、常售果汁  多为果味型果汁，由水、糖，乳化果味香料、色素、防腐剂勾兑而成，营养成分无法保证。

    4方法让宝宝爱上喝水

    1、从小养成喝白开水的习惯，习惯成自然。小宝宝还在新生儿期，就应该少量给他喝白开水，可培养良好的习惯。

    2、家庭环境中要营造定时喝水的气氛，使宝宝在不知不觉中养成喝水的好习惯。

    3、父母观念一致，在家庭教育中起表率作用，自己不喝不健康的饮料，家里不买不健康的饮料，我们也尽量喝些白开水或茶饮料。

    4、经常给孩子变换饮水的容器、调配口味，利用孩子的好奇心和从众心理，增加孩子喝水的兴趣，培养定时饮水的好习惯。

    总之，水对人体正常生理功能的维持非常重要，如何让宝宝想喝水、会喝水是一个习惯养成的过程，只要用心去培养，就一定能成功。