上火吃什么好?上火怎么办?

    1、多进食富含纤维素的新鲜蔬菜和生果。做菜时注重增加莲藕(以水煮服或稀饭煮藕疗效最好)、萝卜(以青萝卜疗效最佳，红皮白心者次之，最好生吃，如胃有病者可做萝卜汤吃)、茴香、苦瓜等食物;适当增进西瓜、梨、葡萄柚、柚子、椰子、橘子、硬柿子、山竹、蕃茄等寒凉性水果及苹果、葡萄、柳橙、木瓜、草莓、樱桃、桑椹等平性水果的摄入;淘汰龙眼、荔枝、芒果、榴连等热性水果的摄入。

    2、 尽管少给孩子提供用油炸和红烧方法烹制的过于油腻性的食物。

    3、 节制孩子的零食，特别要少吃高油、高糖的精细化加工食物。

    4、 鸡蛋、瘦肉、鱼、豆类等优质卵白要充足供应，但动物性蛋白质应只管选择脂肪少的，不行太油腻。在烹饪中，多行使清炖、清蒸等方式。

    5、 少吃辛辣刺激性食物，保持大便不干燥，小便不污浊。

    6、 可给孩子常吃绿豆粥、荷叶粥或绿豆汤、莲子汤(不去莲心)。

    7、 多吃山楂、山药等健脾开胃、消食化积的食物。

    秋季很容易上火,宝宝上火吃什么好?以上为你介绍了7个上火的食疗秘方~