孕晚期如何为顺产准备(2)

    孕期合适做哪些运动?

    散步

    推荐指数：★★★★★

    温馨提示：整个孕期都适合。建议每次散步30至40分钟。

    游泳

    推荐指数：★★★★☆

    温馨揭示：特殊合适怀孕4～6个月的孕中期。

    孕期瑜伽

    推荐指数：★★★☆☆

    温馨提示：应在专业人士领导下进行。

    深蹲

    推荐指数：★★★☆☆

    温馨提醒：适合在孕晚期(36周以后)进行。万一做不了，不要勉强。

    坐小板凳

    推荐指数：★★★★☆

    温馨提醒：合适在孕晚期(36周以后)进行。小板凳的高度在20厘米左右为宜。

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