男性(男人)备孕注意事项 精子质量高受孕几率高

    男性怎么备孕,需要注意什么,这是很多想要生育的男人关注的受孕问题,下面奇丽小编介绍了男人备孕注意事项,精子质量高受孕几率高哦,一起了解下吧!

    男性备孕四大注意事项介绍如下:

    男性(男人)备孕注意事项一、补充营养

    确保高质量的精子，以完成正常受孕，是男性备孕的首要工作。精子代谢依赖于男性体内的营养物质，对锌、硒、蛋白质的需求最明显，男性在日常饮食中要提高它们的摄入量，多吃海产品、动物肝、瘦肉、鱼肉等营养丰富的食物，精子质量差的不育男性，可服用体恒健牌育之缘片等营养品安全、高效补充。

    男性(男人)备孕注意事项二、坚持运动 提高生活质量

    运动可促进精子代谢，还能增强体质，提高免疫力，降低患病的风险；远离毒品、化学药物、激素、辐射等毒害物质；注意个人卫生，勤更衣、洗澡、洗手；少吃辣椒、胡椒等辛辣食物，控制糖分的摄入量，多吃新鲜的水果和蔬菜；规律生活，按时作息；保持舒畅的心情，对孩子的性情有益。

    男性(男人)备孕注意事项三、戒烟戒酒

    烟酒是男性生殖健康的头号杀手，也是导致男科疾病久治不愈、反复发作的罪魁祸首。烟草中存在几十种毒害物质，经常抽烟的男性，精子畸形率大幅度增加，精子活性低下；酒精对生殖细胞（精子和卵子）有毒害作用，过量饮酒会影响胎儿智力发育，可致低能儿。男性最好戒烟戒酒半年以上再生育。

    男性(男人)备孕注意事项四、远离高温

    睾丸最佳的工作温度是35℃，如果睾丸长时间处于持续高温状态，会影响精子的生成，男性备孕要远离持续高温环境，平时少穿牛仔裤，少骑自行车，少泡热水澡，不蒸桑拿浴...厨师、冶金工业、建筑工地、电焊工等高温作业者，应做好日常降温工作，最好停职半年后再生育。

    以上介绍了男人备孕四大注意事项,补充营养,戒烟戒酒,加强身体锻炼,来提供精子质量,才能受孕成功哦!