热量摄入过多是减肥的大忌，那么，要吃什么减肥呢？蔬果是众所周知的低卡减肥食物。下面，小编给你推荐10中卡路里超低的减肥食品，让你轻松享“瘦”低卡蔬果的美味！

    1、西红柿

    热量：每100克约19卡路里

    减肥效果：★★★★★

    减肥原理：西红柿，是一种天然的低卡甜食。它的卡路里含量较低，是喜爱吃甜食又想减肥的MM的最佳零食筛选。番茄里含有的茄红素、食物纤维能够降低胆固醇，加快推陈出新，让你具有一个可以轻松减肥的体质。

    2、黄瓜

    热量：每100克约15卡路里

    减肥效果：★★★★★

    减肥原理：黄瓜是松脆美味的减肥食品。它含水分为98%，并含有维生素乙胡萝卜素，以及人体必需的多种营养素。另外，黄瓜中因含有一种“丙醇二酸”的物质，它有克服糖分转化为脂肪的作用。

    3、生菜

    热量：每100克约13卡路里

    减肥效果：★★★★

    减肥原理：生菜是节食者的最好朋友。它含有大量的纤维，能帮忙你大大增多饱腹感，可以有效地缩小热量摄入。另外，菠菜有打消多余脂肪的作用，是非常不错的瘦身食品。

    4、芹菜

    热量：每100克约11卡路里

    减肥效果：★★★★★

    减肥原理：芹菜是一种十分低卡的健康小吃。每100克的芹菜仅含11卡路里的热量，而它所含丰硕的维生素和膳食纤维都有缩小食量和排毒的作用，对减肥有很大的效果。

    5、菠菜

    热量：每100克约24卡路里

    减肥效果：★★★★★

    减肥原理：菠菜减肥办法非常受瘦身族的欢送。它含有丰富的维生素C，通过烹饪后会变得软滑，与其它的菜肴搭配烹调能使营养相互补充，到达最佳的减肥效果。

    6、胡萝卜

    热量：每100克约25卡路里

    减肥效果：★★★★★

    减肥原理：胡萝卜含有红萝卜素、多种维生素、叶酸、钙质和食物纤维等营养素，可以帮忙你吸收更全面的营养。另外，它含有的植物纤维能提高人体推陈出新，抵达自然减重的目的。很多瘦身达人都青睐把它作为本人的减肥零食哦！

    7、葡萄柚

    热量：每100克约35卡路里

    减肥效果：★★★★

    减肥原理：钻研标明，葡萄柚对身体健康，以及对立瘦削症起着非常重要的作用。葡萄柚减肥法是非常盛行的瘦身办法，时常食用不只能掌握食欲，还能帮助你瘦出完满的曲线

    8、芥菜

    热量：每100克约24卡路里

    减肥效果：★★★★

    减肥原理：当肉类吃得太多时，内脏会发热，造成身材脂肪增多。而芥菜的性质属寒性，吃大量的芥菜可扫除内脏的发热，是协助肉食者调整饮食的超级减肥食物。

    9、草莓

    热量：每100克约30卡路里

    减肥效果：★★★★

    减肥原理：草莓是既美味又养分的减肥水果。它除了含有多种维生素和多种矿物质之外，还含有大量的维生素C，其含量比西瓜、苹果高10倍左右。是减肥MM补充维生素的最佳筛选。

    10、西葫芦

    热量：每100克约18卡路里

    减肥效果：★★★★

    减肥原理：西葫芦含有较多的维生素C、葡萄糖等营养物质，特别是钙的含量极高。另外，无论筛选哪种减肥法，减肥中的MM们都通常会感觉到自己面色发黄，皮肤松弛，而富含水分的西葫芦能还你水嫩的肌肤哦！