经期可以吃哪些水果
最保险的选择是吃一些性温平和的水果。像荔枝、金橘、石榴、杨梅、桃子、樱桃、蜜橘、橙子、李子，木瓜都属于性温的水果；苹果、柠檬、大枣、酸梅、桂圆、葡萄、无花果、椰子、菠萝、橄榄等都属于平和性水果。
哪些水果对经期的女性身体好？
一、缓解痛经的水果
事实上，咱们平常生活中很多水果对经期的女性而言都是有益的，尤其是对于一些月经期间有痛经等病症的女性而言，更应该多吃些能够缓解痛经等症状的水果。
比方像枣子、苹果、葡萄、鸭梨、番茄等，这些水果中所含有的营养物质对痛经有着很好的缓解效用。普通痛经都发作在经期及其前后，重大的患者还会出现有恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷，致使是昏厥的情况。
而像枣子、苹果水果中都含有大量的维生素C，除此之外还有更容易被人体直接吸收的葡萄糖及丰硕的矿物质，这些水果都能够分泌出一种缓解疼痛的物质，从而缓解各种原因所导致的痛经状况。
二、改善经期内分泌失调的水果
很多女性在月经期间都容易呈现有内分泌凌乱的情况，专家特别提醒，在月经期间有这方面状况的女性应该多吃些龙眼、莲子、核桃、红枣等水果。一般状况下月经不调主要体现在经期与经量的变迁，可以说是最常见的经期反响，而这些水果都拥有改善内分泌的作用，同时还可以很好的调理女性的月经不调等病症。因而有月经不调等状况的女性，可以多吃这类水果。
除此之外在这些水果中还含有丰厚的胡萝卜素、维生素E等养分物质，因而一些在月经期间时常有失眠、焦躁等状况的女性更应该多吃。
三、经期补血的水果
经期的女性最重要的便是补血，因而在平时生活中应该多吃些领有补血功效的食物，特殊是在月经期间更应该多吃些能补血的水果。比如像红枣、荔枝、樱桃、葡萄、胡桃、草莓等，这些水果中都含有大量丰厚的铁质，除此之外还有同样丰硕的维生素和氨基酸等营养物质，这些都是制造血红蛋白的基本微量元素，并且还十分容易被人体所吸引应用。
