日常生活中，你会怕冷、腰酸腿软、小便清长、夜尿多、性欲冷淡？大姨妈会时常迟到，且经量比较少、色调较淡，痛经更是家常便饭吗？这些都是宫寒的病症，想要找回好孕力，快看看这篇文章吧。

    宫寒怎么调理比较快

    从哪些症状可以判断本人有没有宫寒？

    主要通过病人的临床症状，如舌象、脉象等来判断有没有宫寒。宫寒的典型病症是，经期出现小腹冷痛，白带非常多，清冷，伴有长期的慢性盆腔的疼痛，严重者会有多年的不孕症。宫寒患者的舌象普通都比较淡，舌苔滑腻，脉象较沉。中医说的“寒”囊括讲两种，宫寒是实寒和虚寒都有包括的。假设发现有宫寒，能够到中医医院进行调理，医生会结合舌象、脉象以及临床表现进行辩证论治，是一种综合性的调节。

    宫寒女性 保暖最重要

    造成女性宫寒，一方面与人的先天体质有关，不过，如今招致宫寒的缘由大多是不良的生活模式，如爱吃冷饮、贪凉、将空调温度调得过低或是为了漂亮穿露脐装、冬天衣着薄弱等，而月经期受凉的话，影响更大。另外，过度疲惫或情绪变化也会侵害身体的阳气。

    夏季气温越来越高，所以女孩子更高小心不要贪图一时的凉爽就不加节制吃冷饮、寒性瓜果等寒凉之物，从冰箱里取出的食品最好放置一段时间再吃。

    四大生理周期暖宫法 找回好孕力卵泡期：

    生理期的第1-第9天

    枸杞是一种性味甘、平，领有补肝肾、明目、润肺效果的补阴药。往往被当作滋补调养和抗衰老的良药。想迅速还原气色同时好好调养本人？很简单，一碗枸杞银耳羹就搞定啦！事先将一小块银耳泡软泡开，去根后放在锅里大火炖10分钟，水量刚刚漫过银耳就可以，然后参加10-15个枸杞，改小火慢慢煮，大略二三非常钟银耳变透明后关火。假设喜爱更黏的话，那么就煮到称心为止，最后根据自己的爱好放点冰糖调调味道就大功告成了。

    排卵期：生理期的第10-第12天

    有一味药，补血的作用和人们熟知的四物汤不相高低，那就是丹参。除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。事前将500克海蜇皮用盐水浸泡起来备用。把丹参洗净切片儿，15克就够了，再切点姜片，葱段，一起放到炖锅内，加水用大火加热，水开后转小火煲20分钟，这个时分海蜇皮已经泡得差不多了，捞出来切成段放入锅里，最后放上盐，味精，香油，调味就可以了。假如放点料酒滋味会更好哦！

    黄体期：生理期的第13-第21天

    熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴，补精益髓的效果。在粥里面适量加点熟地，可以很好地补血滋阴，留住健康和美丽。将30克熟地用纱布包裹后放入砂锅中，参加300毫升的清水浸泡30分钟，再用大火熬煮。煮沸数次以后，若见药汁呈棕黄色且药香扑鼻时，可放入粳米并改用小火熬煮，将粳米熬至烂熟，去掉熟地即成。注意，熟地有效的成分很难用开水冲泡出来，所以最好的手段是和米一块熬粥，烂熟之后再取出。

    月经期：生理期的第22-第28天

    肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、增进血液循环，有了它，还会担心月经不通顺？当然不会！一道养分美味的肉桂牛肉，不只解了馋虫，还赶跑了痛经！材料很简单，肉桂4克，牛肉250克，佐料就是平时家里用的生姜、精盐、黄酒、味精和葱。把肉桂洗净，切成2厘米长，1厘米宽的条，牛肉切成块儿，放入锅中，加适量清水，像平常炖菜一样，参与佐料炖熟就成啦！想让色调更鲜亮，还可以稍微加点胡萝卜和枸杞。