喂奶期间吃什么水果好?

    喂奶期间妈妈需补充足够的营养,饮食是关键,只有妈妈营养丰富了,才能给宝宝足够的营养,很多妈妈都喜欢吃水果,那么,喂奶期间吃什么水果好?小编推荐适合喂奶期间妈妈吃的水果吧!

    喂奶期间适合吃的水果蔬菜有:

    新鲜蔬菜、水果中含有丰富的水分、多种维生素、纤维素等，可通便预防便秘，促进乳汁分泌，是其他食物不能代替的。水果的话苹果是首选，而且每个季节都有，还有梨子、桃子、香蕉、橙子、葡萄等。注意芒果易引起过敏，有过敏史的妈妈不宜食用，桔子不能过多，容易上火，空腹不能吃菠萝。如果肠胃不好，就不能吃柿子。

    哺乳期间要多吃些深绿色蔬菜、深黄色蔬菜等，莲藕、黄花菜、黄豆芽、海带、莴笋等都是不错的选择。都可以适度的补充生产时及哺乳时期所需的营养。注意不要吃韭菜这类容易引起回奶的食物就行。

    喂奶期间有些食物不宜多吃：

    要少吃盐和腌制食品、刺激性大的食品、污染食品。吸烟、饮酒、喝咖啡或长期服用某些药物，会通过乳汁影响宝宝的健康。要避免吃一些会抑制乳汁分泌的食物：如麦芽水、人参、韭菜等食物。

    以上介绍了喂奶期间妈妈吃什么水果好,适合吃的蔬菜水果,及不宜多吃的食物,供新妈咪参考!