产后妈妈减小腹有哪些秘诀？缺乏运动及午餐后便坐着工作的人，其腹部最容易出现赘肉，且易患肠胃病、消化不良，新妈妈亦会引起腹部变形。下面告诉新妈妈一些小秘诀，让你轻轻松松保持平坦的腹部。

    在晚上睡觉的时候，新陈代谢会减慢，这时候大吃特吃的食物就会变成脂肪在体内堆积。节制饮食，听着音乐进餐，是达到成功的关键。但要切记，那只是节制，而不是要把自己“饿死”。

    沐浴后瘦腹

    洗澡后，可以每天在腹部做环行按摩。取站位或卧位，抹少许植物瘦身精油，双手掌心紧贴小腹，顺时针方向按摩15分钟，效果极佳。这种腹部减肥法，利用揉捏的动作加上按摩精油对于脂肪的改善很不错，适合腰腹部局部肥胖者，其中一些精油有助于脂肪的消化吸收，同时增强细胞免疫功能和抗衰老作用。

    简单运动双腿

    有两种方法可供参考。一种是“仰伸双腿”，清晨起床时，两手抓住头部上方床沿，双腿直膝上举20~30次，有利于减少腹部多余脂肪。第二种是“上下摆腿”，临睡前仰卧在床上，两手抱住后脑勺，上身稍微抬起，两腿伸直，上下交替摆动，由慢到快，连做50次。

    随时收腹

    白天随时想着收腹，无论是坐着办公还是站着说话，或者是走路，都要养成收腹的习惯。开车途中，当你的红灯前停车或困交通阻塞停车时，也可做收腹运动。

    原地踏步

    双腿轮流抬高，膝盖弯曲，使大腿和身体成直角，像原地踏步一样高抬腿走路，每天坚持100步以上。

    拿捏赘肉

    双手拇指、食指和中指捏住肚脐周围的赘肉，由轻渐重一拿一放，坚持做就能赶走腹部的赘肉。