产后新妈妈都有哪些禁忌
产后新妈妈都有哪些禁忌
“坐月子”是中国产妇独享的礼遇！本意是要让产后妈妈休养生息，但却也赋予其诸多“禁忌”，如不能碰水、不能吹风、不能哭、不能抱小孩、饮食要绝对忌口，否则容易患上“产后风”。但是，也有精神科医师在罹患产后忧郁的妈妈身上发现：坐月子期间的种种限制，常令妈妈感到困扰、不快乐、与家人争执，甚至为这些禁锢抓狂！究竟在老禁忌的制约下，现代妈妈应该如何变通遵循坐月子的禁忌，才能拥有一个方便、轻松又可充分休养的产后6周呢？
推测原因
1、洗头：干洗、洗后马上吹干、善用帽子。
1、产后妈妈应力求“饮食均衡”
就是六大类食物都要吃，尤其是蛋白质、矿物质及维生素要多补充。体质较虚寒的妈妈要忌食生冷食物，或用老姜来调和食物的属性。
2、产后一周内最好还是不要喝生化汤
即便是自然产妈妈也是这样，因为医院会给予适量的子宫收缩剂，帮助产后妈妈子宫复旧，与生化汤的效用相似。
产后妈妈不宜的食物
1、太咸的食物：盐分过高的食物容易造成身体浮肿。
2、生冷食物：未经烹调的生食恐不清洁；冰凉的食物则让人血液循环不佳，有碍恶露和淤血排出。
3、刺激性食物：如咖啡、茶或辛辣的食物最好也不要吃，以免肚子不舒服。
4、退奶食物：如韭菜、人参等，这些食物不利于正在泌乳的妈妈，当然要忌口。
其实这里所指的“风”正确说法应该是“风寒”、“寒气”。产后女性身体虚弱，免疫能力下降，全身肌肉与骨骼关节亦呈现松弛状态，如果此时受到风寒，就容易感冒、引起关节酸痛等，所以坐月子期间的产妇干脆“不要吹到风”。
何谓“产后风”
3.开冷气时注意温度
开冷气时也不要将风口对着人，室温设定在25～27℃是最适宜的。
Review
空间不密闭、空气流通、温度适中；天冷加衣，天热可用电扇或冷气，但风口不可直对人体。
