我把自己的追奶教训写下来，是为了留个纪念，更是为了给各位哺乳期的妈妈们看看，给大家树立信念。相信自己，母乳少，也是能够经过努力追回来的！

    怀孕7、8个月的时分，我据说这个期间用手挤一下乳头，假如有奶流出来，或者是白色的有点稠的东西出来，那生了宝宝之后奶就会很好。问了几个妈妈们，的确是如此。我自己也挤过，可是没有任何东西出来，于是就开始忧虑了，以后奶会不会不好？

    生了宝宝从产房出来开始，三个小时内就让他吸奶头了，刚出生的宝宝胃很小，吃的不多，每次只喂一边就够了。住院6天，买了一小袋奶粉，只喝了一次，就再没喝过。月子里奶还是很好的，时常早上睡觉起来就看见身下淌了一大滩奶水。月子里的时候妈妈关照的，她说喂奶要定时，隔三个小时喂一次，然后中间要加喂水。所以一天喂奶8次。我为了计算宝宝每次能吃到多少ml奶量，就数他的吞咽奶水次数

    。由于我的奶水不是一吸就有的，是宝宝吸一会奶才会出来，所以这个时分是没有吞咽声的，直到奶吸出来开始吞咽为准来计数，一次吃饱能咽奶大约平均下来在100次，假如一次咽奶算1ml的话（这个宝宝用奶瓶喝水能够看出来），那么算下来每天的喂奶量应该在800ml左右。这里要阐明一下，我是白天奶水一般，没有涨的感觉，基本是软塌塌的，宝宝要吸一会儿才会出来奶。晚上奶水会好一点，一吸就有，有涨的感觉，有的时分也会不停溢奶出来。

    再说吃饭，月子里每天吃饭很多，因为本人总是觉得到饿，以前吃饭只吃一个馒头，月子里能吃一个半到2个。猪蹄汤，鲫鱼汤，小米稀饭是每天的必备。猪蹄汤我放了两次通草和王不留行一起炖的，里面加木瓜。鲫鱼汤里面加的是米酒，听说这些都是下奶的。还有面条，连汤带面全部喝。个人觉得效果一般，可能也会管点用，但是没有明显觉得奶尤其好，只能说是维持在本人那个程度，没增没减。月子里宝宝是很容易饿的，吃一个多小时，他就又开始歪着头张着嘴找奶头，可是妈妈说要够三个小时才喂，中间能够喂水，我就喂他点水，每天喂2次，上午30ml，下午30ml。这样坚持到出月子，称重的时候，涨了2.8斤。

    第二个月开始，奶水慢慢不好了。到第三个月底，几乎到了谷底。溢奶景象再没有出现过，后来致使五六个小时不给宝宝吃，乳房还是扁的，没有涨奶。说一下家里情况，妈妈回老家去了，婆婆还没来，我本人带孩子。我是个特别爱干净的人，每天必需打扫卫生，洗衣做饭，给宝宝洗尿布基本都是自己干，把自己搞得很累。所以奶水不好之后，有点焦急，心想是不是本人太累了，没休息好，所以奶水少了？然后我改变了本来的生活习气，清扫卫生能够三四天做一次，宝宝睡觉我也跟着补觉等等。

    可是，一个月下来，并没有很大改观，粗略预算，一天奶量也只有最多400ml。吃饭还是很能吃的，小米粥没断过。只是猪蹄汤，鲫鱼汤等下奶食物再没吃过。我想，是不是这个原因呢？然后让老公买回来猪蹄，通草等，接续食补。可是吃了2次以后，一点变迁都没有，这个时候，我真的没方法了，每次宝宝吃奶都要吸好长时间才能出来奶，而且延续三四分钟奶就没了。换另一边也一样。每次吃奶都要两边吸得干干净净，吸不出来为止。

    月子里宝宝胃小，吃一只就够了，而如今宝宝胃在长大，每次两边吃完还是张嘴找，可我的奶量越少了，怎样办呢？我一度要买奶粉，连牌子都选好了，实在坚持不下去了，宝宝吃不饱可不行啊。就在这时分，一次偶尔上网，看见了一篇帖子《开帖子回答母乳喂养的问题》，里面讲了很多关于追奶的手段。于是我按照她说的做，想亲自实验一下。我做了一个总结，这个帖子的目标就是一定坚持母乳喂养，第一就是要让宝宝不停的吸，多吸才会多产。第二，妈妈要有自信，相信自己一定能追奶，一定要坚持下来，不能半信半疑，也不要前功尽弃。

    此后，每天我没事就把宝宝抱在胸前，让他吸奶，没奶了也让他吸，不再给他定时，定时是不对的。根本一个小时吃一次奶，不论有没有。还有一点，母乳宝宝是不须要喝水的，果决停掉喂水，只吃奶。只要一天的尿量在6次以上，宝宝就是吃饱了，饿不着，一个月增长1斤以上，就是正常的。我家宝宝每天的尿量基本在13次左右，我没有再计算过奶量，就按照这个指标，坚持了一个月。可是奇异的是，奶量并没有增加，还是很少。

    我看了帖子里很多追奶胜利的妈妈写的经历，觉得她们简直是奇迹啊，很神奇，为什么她们都能成功呢？为什么我本人的追奶后果并不理想？所以有一段时间我对这个帖子有了疑心，我觉得那些胜利离我太远了，可能一个人一个体质和效果，自己并不适用。可是，我不甘心啊！继续看帖，开帖子的楼主说，信念很重要，有时候会很明显的影响奶量，所以一定要坚持，有时分，两三个月才可能见到效用。信心真的很重要么？那再坚持试试？这次，我完整放下了紧张和担忧的心态，听任天然。（我能如此轻易的放松下来，是在宝宝每天尿量6次以上的根底上进行的，达不到这个标准的妈妈要当心了。）宝宝两个半月去称重的时分，13.4斤，一个半月长了3.6斤，这我就放心了。宝宝没有饿着，体重说明一切。然而奶量还是很勉强，没有富有的时分。继续试验。

    第三个月前面说了，几乎到了谷底。我没有放弃，也没再记录的那么细致，因为宝宝体重正常，尿量正常。只是每天按部就班不停喂奶，情绪也很放松，又一个月过去，宝宝四个月了。这个月真是一个很大的转机！在我坚持两个月没放弃的情况下，奶水比以前好了！宝宝吃奶不用再吸很久，吸上几口之后就有奶出来，并且吞咽次数明显增多，晚上宝宝睡觉一睡就是四五个小时，这段时间乳房明显很涨，有时会有溢奶景象。奶涨得甚至好几次半夜都得叫醒宝宝吃一次夜奶。当然还没到奶多得吃不了的状态，但是和我之前相比较是多了不少了。

    吃饭战争时是一样的，没有再吃过下奶食物，睡觉也没有比之前多，好多家务还是照常自己做。由此看来，确实和吃饭休息没多大关系，关键就是让宝宝多吸奶！还要注意一点，吸奶一定要吸洁净，不要有残留。由于你的乳房只要在吸洁净的情况下才会产生更多的奶，而没有吸干净的话，里面旧有的奶水占领一定空间，新产生的奶当然就只能少了。而且，奶水分前奶后奶。前奶就是刚吸出来的奶，是比较清淡比较稀的，不是奶水不好，而是各种营养 物质，宝宝吃了是补充各种微量元素和养分成分的；后奶比较白比较稠，主要为脂肪，宝宝吃了是长肉肉的。四个月宝宝体重为17斤，已经比其余宝宝略重。而当时很多奶水比我好的妈妈，他们的宝宝没有我家宝宝重，究其起因，我认为起源于吃奶吃得洁净，后奶中的脂肪起了作用。当然，胖不胖没关系，只要养分跟上才是主要的。

    照此方法，直到如今，宝宝五个月了。我的奶水一天比一天好。如今我的心情完整轻松了，没有任何担忧。前段时间婆婆带来了黑豆，我就每天早上打黑豆豆浆喝，个人觉得很管用，比那些下奶的食物成效更明显。还有，如果宝宝母乳还够，就一定不要添奶粉，因为越添，自己的奶水会越少，你的身领会传达一个信息：有奶粉了，母乳不必太多。所以要母乳就全母乳，不要混养。如今的情况是，宝宝什么时候抱起来喂奶都有奶水流出，假定隔3个小时不吃，我的奶会比较涨，宝宝吃的时分会喷奶，这在出月子以后是从来没有过的。大多数情况下只要吃一只奶就够了。晚上更是奶水的顶峰期，必须叫醒宝宝吃一次夜奶，不然就涨的很疼。现在预算一下，每天的出奶量在1000ml左右，基本抵达供需均衡。

    这就是我的追奶经历，现在做一个总结。第一，想要奶水多，就让宝宝多吸，并且每次都吸干净。第二，信心！信心！信心！第三，保持心情放松愉快。第四，坚持。做到这几点，我能确定，你的奶量会变好的。不能保证奶水会多的喷出来，或者多到吃不了要倒掉的状态，然而会和宝宝达到最理想的供需均衡。我们不能以我们的想法和标准来衡量，实践上，宝宝和妈妈的奶水都有一个相互顺应和磨合的过程，奶太多，妈妈会乳房结块，以至导致乳腺炎；奶太少，宝宝会吃不饱。经过时间的磨合，妈妈的乳房会告诉身体，宝宝需要多少奶水是合适的，会很奇妙的转达这个信息，最终抵达供需均衡。