产后喂养新生儿母乳是最好的选择，由于妈妈可以从本人的饮食中，增添很多的养分成分给宝宝。那么哺乳期的妈妈们，应该如何饮食呢？在此，小编为妈妈们推荐几种水果，希望能帮忙妈妈们，给予宝宝最好最全的营养。

    首先是酪梨，酪梨是一种营养丰富的水果，它可以增进宝宝的神经发育、大脑展开，还能够辅佐妈妈坚持良好的体重，不会复胖。

    一、哺育母乳食用酪梨的好处

    1、宝宝神经发育

    酪梨含有大量健康的不饱和脂肪酸，特别是对新生儿。酪梨的健康脂肪可以协助脂溶性维生素k、a、e和d的吸收，可促进宝宝成长及神经系统发育。酪梨还含有dha，促进宝宝大脑发育。

    酪梨能够增进宝宝神经发育

    2、能够增进消化

    酪梨可以提供你每日纤维需求量的40%。酪梨中可溶性和不可溶性的纤维，都可以促进消化，防止胃部不适和消化不良。此外，它还预防便祕。

    3、保健你的牙齿

    食用酪梨可以防止口臭。酪梨中的黄酮类化合物和抗菌特点能够有效的杀死口中的细菌，防止口臭，增进口腔卫生，防止口腔癌的开展。

    4、促进肝脏健康

    酪梨可以防止肝脏损伤的风险。酪梨中的有机化合物能够促进肝脏的健康，这对养育母乳的你十分重要，因为照顾新生儿非常疲累。

    5、帮忙体重管理

    养育母乳期间食用酪梨可以晋升你的营养价值，并且显著的辅佐调理你的体重增加。酪梨可以辅佐你预防产后又变胖，并且坚持健康和生机。

    6、可医治关节炎

    酪梨的抗炎好处可以帮助你预防组织和肌肉发炎，关节疼痛。酪梨中的类黄酮、类胡萝卜素、植物化学物质使它能够有效的预防关节炎的肿胀和疼痛。

    哺乳阶段的妈妈很容易因为乳腺阻塞或乳房肿胀而不好喂养宝宝，因此招致乳腺发炎、疼痛。姜黄具有抗炎的特性，因此经常食用能够有效预防母乳妈妈乳腺炎的风险。此外，姜黄还能够进步免疫力、协助消化。

    姜黄可以预防乳腺炎