产后妈妈第一天要做什么

    1、观察产后出血量

    产后出血是产妇第一天最需要注意的问题。

    目前，在我国导致孕产妇死亡的第一起因仍是产后出血，所以应引起高度重视。医生推荐，出血量大于500毫升可诊断为产后出血，产妇出血过多可招致休克、洋溢性血管内凝血，以至死亡。临床中约有6%的产妇由于羊水过多、巨大儿、前置胎盘、产程过长等要素引起产后出血。比较常见的有几个起因：子宫膨胀乏力;软产道的裂伤;胎盘、胎膜的残留，普通来讲，胎盘应在分娩后30分钟娩出，由于人流次数过多、双胎等起因使得胎盘附着在子宫下段，也可招致胎盘滞留;凝血机制妨碍，产妇合并有血液系统的疾病，无法止血。

    产妇在分娩后两小时内最容易发生产后出血，所以分娩后仍需在产房内观察。经过产房观察两小时后，产妇和孩子都到了爱婴区，产妇自己也要接续察看。由于此时子宫膨胀乏力也会引起产后出血。

    2、争取时间休息

    分娩过程耗尽了产妇的膂力，第一天最重要的是休息，以确保膂力的复原。现在很多都是母婴同室，宝宝与母亲在一起，大略每隔3-4小时就要哺乳了，又要给孩子换尿布，孩子一哭闹，母亲就更没时间睡觉，所以母亲应争取时间休息。

    3、产后尽快排大小便

    顺产产妇应多喝水，尽快排第一次小便。由于在生产过程中，胎头降落会压榨膀胱、尿道，帮忙膀胱功能的复原，憋尿时间太长，膀胱过度充盈会影响子宫膨胀，招致产后出血。

    4、初乳不可糟蹋

    一般来说，孩子生下来以后，母亲第一天有少量粘稠、略带黄色的乳汁，这就是初乳。初乳含有大量的抗体，从而维护婴儿免受细菌的侵害，所以应尽可能地给婴儿喂初乳，减少新生儿疾病的发生。这是所有奶粉无法代替的。

    5、哺乳的行为可刺激大脑

    大脑发出信号增加乳汁的分泌，必需求尽早哺乳，形成神经反射，增加乳汁的分泌。母亲也可多吃一些增多乳汁分泌的食物，如花生煲猪蹄、鱼汤。

    6、多吃蔬菜避免便秘

    很多广东人以为，产后不能吃凉的食物，所以产妇对青菜、水果碰都不碰，这样最容易发生肠燥便秘，多吃些富含膳食纤维的蔬菜瓜果，对防治产后便秘非常有益。刚生产完，要注意对会阴部的护养，大小便之后都利用温开水冲洗。

    7、产妇多汗应留神清洁

    产后出汗量多，睡眠和初醒时更多，有时可漫湿内衣，常在数日内自行好转，这是正常生理现象，并非体虚表现。产妇应勤换内衣内裤和床单，居室要通风，如果不让新颖空气进入室内，产妇在空气污浊的室内会增多呼吸道感染的机会。

    哺乳妈妈要特别留神自己的营养均衡，在分娩当天，应以清淡、温热、易消化的稀软食物为宜。

    剖宫产的妈妈需要禁食，等排气后再从流食、半流食，逐步恢复到日常饮食，在胃肠功用复原前，不要食用牛奶、豆浆、蔗糖等易胀气食物。

    顺产妈妈由于膂力消耗更大，出汗多，需要补充足够的液体，包括牛奶、白水等，但在乳汁分泌顺畅之前，暂不要大量补汤，以免乳汁分泌过多梗塞乳腺管。有会阴伤口的妈妈，需要在自解大便后，才能恢复日常饮食，同时要每天保障大便的通畅;如有会阴Ⅲ度裂伤，需要无渣饮食一周后再吃普通食物。软质的食物一方面易消化，另一方面也有利于产后妈妈的牙齿健康，因而合适于一切的新妈妈。

    建议顺产妈妈的产后第一餐应以温热、易消化的半流质食物为宜，如藕粉、蒸蛋羹、蛋花汤等;第二餐可基本还原正常，但由于产后疲倦、胃肠功能差，仍应以清淡、稀软、易消化食物为宜，如：挂面、馄饨、小米粥、面片、蒸/ 煮鸡蛋、煮烂的肉菜、糕点等。