孩子出生之后，最好的口粮莫过于母乳，可是，不是所有的产妇都及时分泌出母乳来，致使有些妈妈长期就奶水缺乏。其实，想要轻松下奶，也不是没有手段，能够从很多方面来让母乳分泌得更多，首先妈妈的情绪也很重要。

    一：影响下奶的要素

    1.乳腺不通，会导致没手段下奶。即便感觉乳房内奶水已经很充足，但是总是出不来，能够给人家疏通一下乳腺，这样有助于快点分泌出来。

    2.心情是影响母乳分泌的一个重要要素。假设终日心情很低落或者经常怄气的话，一方面母乳分泌会变少了，另一方面，分泌出来的母乳质量也比较差。

    3.休息不够的话也会让母乳变少，产妇每天应该保证有足够的休息时间，才能增进泌乳功能。

    4.吃太少，吃太肥腻，吃了回奶的食物，这些也都会影响下奶。因此，平常要多关注饮食上的问题，不要由于饮食问招致奶水不足。

    5.要多给宝宝吸吮，假定长时间没有宝宝吸吮刺激的话，可能分泌乳汁将会越来越少。所以，要多让宝宝吸吸，这样才能保障母乳长供长有。相反，那些很少让宝宝吸吮乳头，时常运用挤奶器吸奶的新妈妈，较容易呈现回奶的状况。

    二：轻松下奶的留神事项

    1.奶水不多，可以给准妈妈煮一些猪蹄、鲫鱼汤，这些关于催奶的作用是很明显。

    2.奶水不多，能够给准妈妈吃金针菜、茭白、莴笋、豌豆这几类蔬菜，它们都可以起到下奶的作用。

    3.不要吃韭菜、麦芽、山楂之类的食物，这些会直接招致回奶的。

    4.少吃刺激性食物，囊括一些调味料。

    5.用药需要先当心，哺乳期妇女可不能够运用的，由于有些药物是会直接影响下奶。