为了快速减肥，妈妈们可谓各显神通，上就有许多妈妈分享自己的瘦身经验，有成功的也有失败的，下面一块来看看这些真实经历，让预备减肥的妈妈们少走弯路，学到给力妙招，绕开坑爹秘方。

    五大坑爹恢复办法

    束腹带“约束”

    网友1：坐月子期间绑收腹带，白白给自己增加很多活干，累死又没成效！

    网友2：坐月子期间绑收腹带，头晕眼花，学人家吃三天苹果，结果走路要扶着走。

    节食“自虐”

    网友3：戒奶之后节食，朋友介绍的一天只吃早中餐，晚上不吃喝保持一个月，可效用不明朗！

    网友4：节食，饿的头晕眼花，还影响母乳。

    祛斑霜“我去”

    网友5：淘宝上买减肥精油和减肥霜，产品用完后一斤都没瘦。

    网友6：广告上的所谓大品牌袪斑产品，没一个有效的……还变得更重大……

    塑身衣“坑爹”

    网友7：买了一套6千多塑身衣，长裤长袖，每次穿脱要半个多钟，最悲催的是上厕所，说切实，真不想上，上厕所时间比拉这个的时间都要长，搞得不敢喝水，想着吧也花了不少钱坚持吧，穿了一个星期实在坚持不了，现在还在衣柜，看着闹心。

    减肥药“要命”

    网友8：吃减肥药，会呈现头晕和月经不正常。

    网友9：生小孩之前曾经用节食、跑步的办法减肥，但一点功效都没有，但喝过一年减肥茶反而瘦了10多斤，后果产后又肥了，这次再没敢喝减肥茶，一直用产后肥是正常的，渐渐就会瘦了来诈骗自己。

    三大最有效方法

    锻炼

    运动、舞蹈、瑜伽、散步、减肥操、有氧操

    网友10：有氧运动、快步走、慢跑、游泳

    网友11：瑜伽+ 郑多燕+Pump it up 有氧健身操

    网友12：控制饮食，多食蔬果，酸奶，适量运动，瑜伽，游泳

    网友13：少量多餐外加运动锻炼，终于在产后四个月恢复到怀孕前的体重，曾经一度瘦到55kg，后来没当心又长了多少斤回去。产后一个月我就开端运动了，每天晚饭后慢 跑五十分钟，保持了两个月终于有了效果，不过运动过后一小时内最好不要母乳，有乳酸堆积，这时分的母乳宝宝吃了不太好。

    母乳喂养

    网友14：喂母乳最有效，自然就瘦了，由于生完后不时在喂母乳，都没有胖，朋友们都说我比没怀孕时还瘦了。

    网友15：请了月嫂开奶，带小孩，奶水来的不错，能够全母乳，自己不用带孩子，吃得也很好，根本没有后遗症。

    网友16：喂母乳最有效，天然就瘦了。生完后不时在喂母乳，都没有胖，孕前的裤子都大了，吃的比怀孕的时分还多，所以大家都喂母乳吧。

    控制饮食

    过午不食、过夜不食、少食多餐

    网友17：少食多餐，一定要管住本人的嘴巴，还有加上适当的运动，天然事倍功半。

    网友18：运动，多吃蔬菜水果，少吃零食。至少一个星期一次花胶汤，胸部母乳后没缩水。

    网友19：过午不食，每天有氧运动一小时（一周至少能保持5天）

    网友瘦身组合拳

    网友20：控制饮食+搓食盐。这个手段我坚持了两个月瘦了十几斤！

    1、每天清晨空腹一杯柠檬蜂蜜水！

    2、一天三顿正常吃，只要不吃得太撑！

    3、每天喝1500毫升的白开水！

    4、洗澡时，在脂肪比较多的地方抹上食用粗盐，来回搓，搓到皮肤发热发红依据每个人的胖瘦不同决定搓的次数！我是两天用粗盐搓一次哦！这个手段很管用的哦！坚持下去很快就会看到效果的）

    我能从月子里的108斤瘦到如今92斤！就是一直按此办法做的！另外我每天还会转25分钟左右的呼拉圈！每天一个苹果或梨或香蕉！嘴馋时零食也吃的。

    网友天生丽质GY：掌握饮食+按摩穴位。我的减肥手段不是靠吃减肥药和绝食来到达效果的。由于我也试过，效果不大，而且依赖性比较强。减肥主要就是排毒以及加速脂肪的焚烧，所以我就来跟大家分享下我的手段。

    早餐：蜂蜜水加红豆薏米粉冲成糊糊吃。

    中午：水果、苹果、草莓、橘子、香蕉，任选2种。草莓大略大的吃5个就能够啦。

    晚上：无，或者一杯蜂蜜水。切实饿，在晚上八点之前能够吃个苹果。

    我的瘦腿方法是敲胆经。由于我非常的懒，根本不合适运动。因而，我每天都会依照下图按摩200组，4个点为一组。如图，每天在大腿外侧的四个穴位点（环 跳、风市、中渎、膝阳关）按摩，每按摩四下算一次，每天按摩左右大腿各五十次，也就是左右各两百下。由于大腿的肌肉和脂肪都很厚，因此必需用点力，要感觉 力度能透进去，而且以每秒大约两下的节拍按摩，才能有效刺激穴位。按摩的目的主要在于刺激胆经，强迫胆汁的分泌，提升人体的吸引威力，提供人体造血系统所 需的充足材料。

    由于按摩能够使胆经的流动加速，将大腿外侧沉积在胆经上的垃圾排出，因此，按摩胆经直接就会使臀部和大腿外侧的脂肪缩小，大约两个星期我觉得裤管变大了，按摩了1个月，大腿从56cm到50cm。

    【小编有话说】看了这么多网友的减肥阅历，相信妈妈们对怎样有效健康的减肥都有了自己的看法。提醒妈妈们，产后减肥最重要的是控制饮食和正当运动，并且需求保持，那些所谓的快速减肥、轻松减肥法，妈妈们在预备以身试法前一定要慎重考虑，小心不但不能减肥还会伤害本人的身体。