很多新妈妈都烦恼，生完小孩子后身体严重变形，胸部也跟着下垂缩水，产后丰胸是很多新妈妈都关注的问题。因为产后特殊的身体条件，这时分丰胸常常能取得更好的成效。产后如何丰胸?

    新妈妈产后预防乳房下垂

    第一招：中药丰胸

    中医认为肾主生殖发育，女性乳房发育不良，第二性征不明显，多因肝肾之虚所致。所以中医丰胸就是运用祖国医学原理，从补肝益肾，健脾养胃入手全面调理机体内分泌功能，使机体雌性荷尔蒙分泌水平增加，以促进乳房二次发育从而达到使乳房丰满，坚硬的主旨。

    从中药分类来讲，丰胸属补益类，加之医生正当依据每人的不同情况对症用药。故岂但丰胸效果颇佳，而且在丰乳的同时还可增强体质，进步抗病能力，改善睡眠，使之精力充分，提高记忆力，调节月经，推延绝经期，延缓衰老，尤其是体质虚弱多病者更加实用。

    第二招：食疗丰胸

    现代医学早就证实，女人乳房的发育与食物有着莫大的关系。要晓得，乳房是富于脂肪的腺体组织，除了部分人群由于先天遗传和本身内分泌的关系招致乳房发育会较同龄人更为迅速外，要想后天加强乳房的发育，多吃一些有利于刺激内分泌的食物就显得尤为重要。

    下面推荐一些平常生活容易购买到的食疗丰胸材料。

    1、蛋白质--增多饮食中的蛋白质的摄取，能够增进乳房的正常发育。尤其是在青春期时，应摄入足够量的上述养分物质，以保证乳房能发育得完全而柔美。而且蛋白质还能够促进肌肤新陈代谢，坚持弹性， 抗老化、的全面性功用。

    2、豆类--豆类的养分物质有助促进生腺发育的作用，磷脂的黄豆、花生，或是含丰厚蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，都是良好的丰胸食物;蛋类和 牛奶 都含有维生素b，能助于激素的分解，而海参、猪脚、蹄筋等富裕膠原蛋白质的食物，也是众多mm钟爱的。

    3、维生素--维生素是美化胸部的重要养分元素，其中维生素c，比方葡萄、西柚等，能够防止胸部变形，维生素e含量丰厚的芹菜、核桃等，有助胸部发育。维生素a成分，有利激素分泌，而维生素b，比方牛肉、牛奶及猪肝等，多食这些维生素有助激素的分解，使胸部更完美 。

    4、脂肪--这一点不用多说，相信许多姐妹都有“减肥先减胸”的教训，脂肪对胸部来说最重要的组成物正是脂肪，因而，不要过度节食减肥，恰当摄入富含脂肪食物，是保持胸部大小不可少的动作。

    第三招：按摩丰胸

    这里不得不提一下许多明星都大力举荐的喷头刺激法，每天坚持在淋浴的过程中借用喷头的水力对两边乳房进行按摩，刺激胸部组织的血液循环，每天多少分钟，曲线便人不知;鬼不觉饱满。

    还有就是精油的按摩也很重要，涂抹适量的植物丰胸精油于手心，从乳房核心位置(避开乳晕)以画圈的形式向上按摩至锁骨位置，然后再把规模扩展到乳房四周接续做螺旋状按摩。每个动作重复10次，直到胸部感觉隐约发热为止。这样不只可以有效增进胸部血液循环，改善乳房外扩和下垂的景象，坚持个把月乳房还能增大不少。

    养成按摩习惯的另一个益处是能够时时保证乳房健康，用手心全面接触乳房外侧，而后集中用力由外往内轻揉的动作可以抵达淋巴排毒的作用。也可以让你在按摩乳房的同时随时检查本人乳房能否有异物感。

    第四招：胸式呼吸法丰胸

    正确的呼吸方法不只能供应充足的氧气，有效缓解疲倦，更有意想不到的丰胸效用哦(听起来是不是有些悬呢，其实充足的氧气是营造良好体内环境的首因素，呼吸丰胸，还是有证可循的哦)。咱们这里重点介绍下改善乳房下垂的呼吸法：胸式吸法：

    1、在胸前乳谷间前方10CM左右位置合掌，合掌时的肘张挺展开，眼帘斜看上方;

    2、挺胸翘首地在4秒内吸满空气，合着掌时尽量用力，肩臂自会发抖，左右肘至臂合成一字形，这是关键，切记。

    3、用4秒时间徐徐呼气，去力，放松，一呼一吸共享8秒，这当作一次计，呼吸8次为标准，尽可能超过8次。

    坚持以此，对于乳房下垂，会有明显的改善。