“坐月子”这一段时间是产妇的“多事之秋”，产褥沾染、乳腺炎、子宫脱垂、附件炎等多种重大威胁产妇健康的疾病，都可在这段时间内发作；而且民间许多关于“坐月子”的陈规旧俗，也会给产妇的身材健康带来不利影响，因而，在“坐月子”期间产妇及其家属应讲科学，小心控制以下几条保健要诀：

    1、 保障吃好、休息好：

    由于分娩会给产妇的身心造成极度劳累，所以分娩后的第一件事就是让产妇美美地睡一觉，家眷不要随意去打搅她。睡足之后，应吃些养分高且易消化的食物，同时要多喝水。“月子”里和哺乳期都应吃高养分、高热量、易消化的食物，以促使身体疾速恢复及保障乳量充足。

    2、 尽早下床流动：

    一般情况下，经阴道正常分娩的产妇在产生第二天就应当下床走动，这不只有利于产后膂力恢复、增多食欲，也有助于子宫收缩，促进恶露的排出及子宫恢复。但应小心不要受凉并避免冷风直吹。也能够在医护人员领导下，每天做一些简单的锻炼或产后体操，有利于恢复，并坚持良好的体形。产生1个星期，产妇可以做些轻微的家务活，如抹抹桌子、扫扫地等，但持续时间不宜过长。主要宗旨是活出发体，不应产生疲劳感，更不可干较重的体力活，否则易诱发子宫出血及子宫脱垂。

    3、 特别留意个人卫生：

    “月子”里产妇的会阴部分泌物较多，每天利用温开水或1：5000高锰酸钾溶液荡涤外阴部。勤换会阴垫并保持会阴部清洁和枯燥。产生由于出汗多，要时常洗头、洗脚、勤换内衣裤，坚持体肤的清洁。洗澡以淋浴为宜，以免脏水流入阴道内发作感染。产妇“坐月子”期间，吃的东西较多，吃的次数也较多，如不当心濑口刷牙，容易使口腔内细菌繁殖，发生口腔疾病。过去，有不少妇女自觉信奉“老规矩”--坐月子里不能刷牙，结果“坐”一次“月子”毁了一口牙。产妇每天应刷牙一两次，可选用软毛牙刷轻柔地刷动。每次吃过东西后，该当用温开水濑濑口，居室内时常通风，室内温度不可太高，也不可忽高忽低，将门窗紧闭，不管何时产妇都要盖厚被的传统做法是非常风险、十分有害的，特别是在夏季，极易造成产妇中暑。

    4、 尽早哺乳：

    分娩后乳房充血膨胀明显，尽早哺乳有利于刺激乳汗的分泌，使以后的母乳喂养有个良好的开端；还要促进子宫收缩、复原。哺乳前后，产妇非常留神保持双手的清洁以及乳头、乳房的清洁卫生，防止发作乳腺沾染和新生儿肠道沾染。

    5、 正当安置性生活：

    恶露未洁净或产后42天以内，由于子宫内的创面尚未完好修复，所以要绝对遏止性生活。假设为了一时之欢而忘了“解严令”，很容易形成产褥期感染，以至形成慢性盆腔炎等不良结果。恶露干净较早的产妇，在恢复性生活时一定要采取牢靠的避孕措施，因为产褥期受孕也是常见的事，应惹起注重。

    6、 按时生产审查：

    生产42天左右，产褥期将终了，产妇应到医院作一次产后审查，以了解身材的恢复情况。万一有异样情况，能够及时得到医生的指导和治疗。