当宝宝处于生长发育时期，补钙是重中之重，钙的吸收可以帮助宝宝骨骼生长，宝宝缺钙吃什么好？小编教你自制3种补钙辅食，一起来学学吧。

    在宝宝长牙期间，是补钙的好时机。因此，可带宝宝每天上午10点前或下午4点后去晒晒太阳，促进身体合成维生素D。多食含高钙原料的辅食，如骨头汤、海产品、奶制品、动物内脏等。有助于宝宝补钙和骨骼牙齿的成长。很多妈妈还会给宝宝选择含钙高的产品，但是含钙高不等同于补钙多。因为有些钙质宝宝不易吸收，因此补了也是白补。所以妈妈们在选择方面，首选含有维生素D的钙 之缘片，能够更好的促进宝宝的钙吸收。

    宝宝缺钙吃什么好 教你自制3种补钙辅食

    补钙美食：豆焖鸡翅

    原料：黄豆50克、水发海带50克、胡萝卜条50克、鸡翅4只。

    制法：黄豆、海带加葱姜等调料煮熟，鸡翅用花椒水、姜汁、盐、葱等腌制入味；炒锅加油烧至8成热，下入味好的鸡翅，翻炒至变色，加其他原料及适量汤，转小火，一同焖至汁浓即可。

    补钙奥秘：黄豆、海带能大大增加以各种肉类为主料的菜肴的含钙量，产后及哺乳妈咪经常享用，可使身体得到丰富的钙质。

    补钙美食：奶酪蛋汤

    原料：奶酪20克、鸡蛋1个、西芹末20克、番茄末20克、骨汤1大碗、盐、胡椒等。

    制法：奶酪与鸡蛋一道打散，加些精面粉；骨汤烧开，调味，淋入调好的蛋液；最后洒上西芹末、番茄末作点缀。

    补钙奥秘：西式蛋汤由于加入奶酪而钙质含量变得丰富，同时口味也更浓郁了，确实是产后及哺乳妈咪的一道富钙美食。

    补钙美食：骨汤烩酿豆腐

    原料：油豆腐、虾仁、鸡茸、骨头汤、小油菜等。

    制法：虾仁剁碎，与鸡茸一起调配成馅料，塞入切小口、部分去瓤的油豆腐中；骨汤烧开，下入酿好的油豆腐，用小火煮，稍加盐调味；最后加入小油菜点缀，食用时少加些米醋。

    补钙奥秘：本菜中几种主要原料都是很好的补钙食品，煲过之后清淡不油腻，风味诱人，非常适合哺乳妈咪享用。

    以上小编为大家介绍了宝宝缺钙吃什么好？小编教你自制3种补钙辅食，聪明的亲，你学会了吗？为了宝宝的快速成长，加油。