母乳喂养胸会下垂吗 防止胸部下垂的办法

    母乳喂养是不可避免的,对宝宝发育也有好处,那么,母乳喂养胸会下垂吗,下面奇丽女性小编教你防止胸部下垂的办法,通过运动,按摩和饮食方法来防止胸部下垂。

    母乳喂养胸会下垂吗

    很多女性为了保持自己完美的身材，生了孩子以后不愿意用母乳喂养，担心母乳喂养会导致乳房下垂。哺乳的确会影响女性的胸部，但却不是造成乳房下垂的根本原因。

    在怀孕期间，妈妈们就要开始为身材作考虑了，最好使用宽带、钢丝乳罩支撑乳房。产后的变化会更加明显一些，不过松弛的胸部通过运动、按摩来促进血液循环，增加皮肤及皮下组织的弹性。

    防止胸部下垂的办法

    运动方法:

    合掌双手用力

    双手合掌，并使手掌相互用力合压。合压时，胸部两侧的胸肌拉紧，呈紧绷状态，约进行５秒钟后放松，重复十次左右。

    紧握手腕互相强拉

    在面前互相紧握手腕，注意手肘开节必须朝外，且左右手肘要互相牵引。在确定胸肌施力后进行，与第一项相同。注意不要用力过猛导致疲劳，否则有反效果。

    手腕朝内，肩膀打开

    背肌伸直，端正姿势。手掌握拳，手肘内侧朝身体贴近。手腕最好不要离开身体，肩膀打开，胸肌与背肌维持２－３秒的紧张状态后放松，且在挺胸的状态下反复进行１０次。

    按摩方法

    将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做１０次。此法可促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素的分泌，最好在临睡前或是起床前按摩乳房，这样的效果更加明显。

    饮食方法

    Ｂ族维生素是体内合成雌激素的必需成分，维生素Ｅ则是调节雌激素分泌的重要物质，所以多吃富含这类营养的食物，如瘦肉、蛋、奶、豆类、莲藕、葡萄、芝麻等。

    关于母乳喂养胸会下垂吗的回答,教你防止胸部下垂的办法,详细介绍了运动,按摩和饮食方法来防止胸部下垂。