介绍几种女性孕前药膳食谱

      已结婚并计划生育的妇女，在饮食上要尽量避免生冷食物：如生鱼片、沙拉、瓜果类等寒凉性食物，尤其是虚寒型体质的女性，建议多喝温热的饮品或茶水，少喝冰凉饮料。因为冰凉饮料会让痛经的女性经痛更加剧烈，且使经血不易排出，而温热饮品则符合人体温度。想要怀孕与孕期中的准妈妈还要注意少吃经过加工的食品，如蜜饯、洋芋片、饼干、腌渍物等。       药膳食谱分享       想怀孕的女性们在养胎之前先养好身体，在这里有一些适合轻松在家DIY的食谱，提前助你预约健康的宝宝喔!       1、双耳保肝炒       材料：红枣15颗，白木耳、黑木耳各15克       调味料：盐、香油、姜适量，清水100ml       功效：滋养、益肝、活血、润燥       适应症：适宜肝郁有热、便秘者       禁食者：腹泻者慎用       2、山药牛蒡汤       材料：山药200克、牛蒡80克、干金针20克       功效：牛蒡有补肝、益肾、强筋骨的功效，其纤维含量高，可以帮助排毒，防便秘，抗衰老，提升人体免疫力，消肿利尿。       适应症：脾虚肾虚者、易腹泻者、筋骨酸痛者。       3、红豆紫米甜汤       生药：红枣6个、黑枣6个(1人份)       材料：红豆20克、紫糯米20克       调味料：冰糖1茶匙       功效：中医认为糯米甘温，补气效果较一般白米要好，而紫糯米除补气之外兼具补血的功效，适合妇女产后血崩虚弱的的体制，为疗养佳品。枣为脾之果，能补中益气、养血安神，为补益气血的良药。紫糯米配合红枣与黑枣，整个药膳具有补气养血功效。       适应症：肠胃虚弱、易腹泻的贫血妇女适用。